O meditatie cu cristale

Găsiţi-vă o poziţie comodă, de preferat şezînd, cu picioarele goale pe covor, cu cîte un cristal în fiecare mînă, în poziţia standard (stîngul cu vîrful înăuntru, dreptul cu vîrful în afară). Inspiraţi adînc şi expiraţi. Mai inspiraţi o dată şi ţineţi-vă respiraţia. Cînd expiraţi, lăsaţi toată frustrarea şi anxietatea să iasă o dată cu aerul.